天冷了是不是真的可以少洗脸或不洗脸呢？

为什么天冷不想洗脸？

在寒冷的天气里，人活动的欲望很容易下降，也就是容易变懒。还有一个原因是洗脸可能会给皮肤带来不适感，尤其是接触到凉凉的盆子、毛巾和洗脸水时。甚至，有人认为冬季皮肤分泌的油脂较少，出汗也不多，因此觉得没有必要经常洗脸。

实际情况未必如此，皮肤远没有看到的那么干净，表面有很多的污垢。

一部分是生理性污垢，这是由人体产生、分泌或排泄的代谢产物，除了皮脂和汗水外，还有老化脱落的细胞、黏膜的排泄物。

另一部分是病理性污垢，比如某些皮肤病（皮炎、湿疹、痘痘等）引起的鳞屑、脓液、痂等。

最后，不容忽视的还有多种外源性污垢，包括微生物、环境污物、各类化妆品和外用药物的残留。

这些污垢会影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜发挥正常的生理功能。

中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会制订的《中国皮肤清洁指南》指出，以颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物，通过清水洗脸就可以除掉。但是，皮肤的油脂、脓液或污垢中的某些分子则以静电引力或分子间的化学结合力与皮肤紧密结合，需要使用洁面产品才能更好地去除。

由此可见，虽然主观上不想洗脸，但我们需要洗脸，以保持皮肤清洁。

天冷不洗脸会怎么样？

不洗脸，或者洗脸不频繁，倒不一定有明显的坏处，但却有实实在在的风险。

从社交层面来说，不洗脸容易表现得油腻、不卫生，给人的印象不会太好。

从健康层面来说，风险更多。譬如，皮肤上会积累上面提到的多种污垢，可能堵塞毛孔，显得毛孔更大，或者引发毛囊炎等其他皮肤问题。特别是油性皮肤的人，不及时清洁的话，会比较容易冒痘。

怎样才是好好洗脸？

相信看到这里，大家也知道了，洗脸是保持皮肤健康的重要步骤，懒得洗脸，是会有代价的。即便在寒冷的天气里，正确、适度地洗脸有助于维持皮肤的水油平衡，减轻外界环境对皮肤的不利影响。

那么，要怎样才能好好洗脸？《中国皮肤清洁指南》里面提供了不少指导：

洗脸的频率：推荐早晚各洗1次，这个建议和上面的研究结论吻合。

洗脸的水温：可以随季节而变化，没有严格规定，不过不主张用太冷或者太热的水。

洁面产品：日常情况下，提倡清水洁面，一般这就够了。如果工作和生活环境较差，有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等特殊情况，则可能需要使用洁面产品。

洁面产品的使用：以洗面奶为例，这是最常用的类别，每次用黄豆至蚕豆大小的体积即可，相当于1g 到2g的量，重点使用区域是面部的T区，用手指轻轻画圈涂抹后，然后再用清水打湿后的毛巾擦洗。

几个注意事项：

一个是，洗脸时注意动作轻柔，别过度揉搓面部，以免损伤皮肤。

再一个是，洁面产品尽量避免使用碱性的产品，比如香皂，长期用容易损伤皮肤屏障功能。

最后，要选择干净的毛巾，定期更换，专人专用，用完后清洗干净并及时晾干，以免毛巾上的细菌滋生。