新華社拉薩６月９日電（記者黃浩銘）６月后，西藏漸入旅游旺季，針對游客關(guān)心的高原旅游健康注意事項，醫(yī)生提醒，大部分人可以適應(yīng)高原的環(huán)境，但享受高原美景的同時要密切注意身體變化，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

　　西藏阜康醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田鵬建議，游客進(jìn)藏前，可進(jìn)行身體檢查，及時掌握自己的血壓及心、肺功能情況。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動、鍛煉，并保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。

　　田鵬介紹，游客初進(jìn)高原，可能會出現(xiàn)急性高原反應(yīng)，具體癥狀表現(xiàn)為頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻等。一旦出現(xiàn)急性高原反應(yīng)，在癥狀未改善前，應(yīng)減少活動，臥床休息和補充液體。輕者可不予處理，大部分人經(jīng)３至１０天的適應(yīng)后癥狀會逐漸消失。但癥狀不緩解甚至惡化者，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

　　患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴(yán)重貧血、高血壓、糖尿病的病人，不建議進(jìn)入高原。因為這些人群，對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差，在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人，若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時，由于機體要適應(yīng)高原環(huán)境，心、肺等重要臟器的代償活動增強，臟器的負(fù)擔(dān)加重，可能會使病情進(jìn)一步加重。

　　此外，有較為嚴(yán)重的感冒時，建議治愈后再進(jìn)入高原。

　　田鵬建議，高原晝夜溫差大，游客應(yīng)注意及時加減衣物，避免受涼。在飲食方面，多食用富含碳水化合物、易消化的食物；多飲水，使體內(nèi)保持充足的水分；建議不要進(jìn)食過多的肉食且不宜過飽；忌飲酒?；顒硬灰诉^于頻繁，需避免過度疲勞，并保持良好的心態(tài)，避免無謂的擔(dān)心與顧慮，保證充足的睡眠。

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