人不能被手機綁架了
2019-04-22 09:13:57 來源: 人民日報海外版
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  “低頭族”越來越多。別說吃飯、聚會,就連走路、開車,手機都離不了手。對很多現(xiàn)代人而言,手機成了身體的延伸。人們睡醒第一件事是找手機,睡前最后一件事是看手機;手機一旦丟了或忘在了家,就會坐立不安,甚至失魂落魄、不可自控。

  手機確實給人們帶來了諸多便利,手指輕輕一點,“衣食住行用”都能解決。然而,手機上癮帶來的危害不容小覷。首當其沖會影響人們的身心健康。據(jù)CNNIC(中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心)發(fā)布第43次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示,截至2018年12月,中國手機網(wǎng)民規(guī)模達8.17億,人均周上網(wǎng)時長達 27.6小時。長時間使用手機也會引發(fā)很多健康問題,比如手指抽筋、手指關(guān)節(jié)僵硬、頸椎腰椎問題、視力問題等。有研究報告還指出,長時間使用手機,可嚴重影響睡眠及情緒。

  手機上癮還會破壞人際溝通。手機交流迅捷,現(xiàn)在的人愿意花時間和精力見面溝通,本就很難得。然而,見面卻沒有熱情的寒暄、深入的交流,反而各自低頭刷手機,著實尷尬。一家人一起吃飯,埋頭玩手機;老同學(xué)聚會,低頭刷手機;老師在講臺上講課,放眼望去全是“低頭族”。手機上癮,已成為人際關(guān)系疏離的一種表現(xiàn)。

  事實上,手機上癮引發(fā)的家庭問題也不在少數(shù)。日前,一則“手機家暴論”備受熱議,“某市中院審判庭庭長在宣講會上提到,夫妻一方‘一直盯著手機都不跟對方聊兩句’等因長時間不溝通、故意疏遠造成精神傷害的‘冷暴力’現(xiàn)象,也算家暴?!惫们視翰惶接懠冶┦欠窬鸵欢ǜ謾C相關(guān),但全國婦聯(lián)等發(fā)布的報告顯示,手機上癮對破壞家庭關(guān)系的影響可不小:43.0%的被調(diào)查者表示,會在家庭聚會中各自玩智能手機或平板電腦;晚上玩移動電子產(chǎn)品的頻率越高,婚姻滿意度就越低。

  手機戒“癮”,怎么做?有專家建議刪除那些非常占時間的移動客戶端,比如視頻、游戲等。網(wǎng)民可以將精力和時間從這些軟件中釋放出來,培養(yǎng)新的習(xí)慣。還有人建議,通過一些措施來限制人們的手機使用時間,包括減少獲得的通知數(shù)量,將手機置于“請勿打擾”狀態(tài),指定“無手機或設(shè)備”時間和關(guān)閉設(shè)備一段時間。但是,治標不治本,限制設(shè)備使用并非長久之計,因為問題的關(guān)鍵在人而不在設(shè)備本身。

  曾幾何時,你還能跟朋友把酒暢言,跟愛人細述幸福故事,苦悶時向家人傾訴然后得到一個溫暖的擁抱。而今,手機不離手,讓這些溫情的畫面成了一種“奢求”。解鈴還須系鈴人,如何徹底切掉手機這個“癮”,恢復(fù)健康的生活方式,重燃與人溝通的熱情,重品現(xiàn)實世界的滋味,這完全取決于每個人自己的決心。記住,千萬別被手機綁架了你的生活。(龐晟)

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【糾錯】 責任編輯: 王萌萌
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